GymBeam 100 % Kreatin monohydrát 1500 g

100% Mikronizovaný kreatin monohydrát – dokonale rozpustný kreatin vyrobený v Německu s laboratorně ověřenou čistotou

100% Mikronizovaný kreatin monohydrát od GymBeam je čistý kreatin v té nejprozkoumanější a nejúčinnější formě, jakou dnes známe. Díky mikronizaci je rozemletý na jemné částice, které se dokonale rozpouštějí – bez hrudek a bez usazenin na dně sklenice.

O jeho kvalitě rozhoduje i to, kde vzniká. Vyrábíme ho ve vlastní výrobě v Německu, která splňuje přísné standardy kvality a bezpečnosti potravin IFS, ISO i HACCP. Finální produkt navíc necháváme nezávisle prověřit metodou HPLC v německých laboratořích, takže máte doloženo, že v balení je pouze čistý kreatin, bez plniv a zbytečných příměsí. Forma, které můžete důvěřovat při každé dávce.

Vyrobeno v Německu

Vlastní výroba
IFS · ISO · HACCP

Laboratorně testováno metodou HPLC

Ověřená čistota každé šarže

Mikronizovaný 200 mesh

Dokonalá rozpustnost

Vhodný
pro vegany

Kreatin není živočišného původu

Mikronizovaný kreatin – jemnější prášek, který se
lépe rozpouští

Náš kreatin je mikronizovaný – rozemletý na výrazně jemnější částice o velikosti přibližně 200 mesh (min. 70 % projde sítem 200 mesh). V praxi to znamená lepší rozpustnost, hladší nápoj a méně usazenin na dně sklenice, zejména u ochucených verzí.

Proč kreatin monohydrát?

Kreatin není nic umělého. Vaše tělo si ho tvoří samo v játrech a ledvinách a ukládá ho ve svalech jako fosfokreatin, okamžitou energii pro prvních 10–15 sekund každého maximálního úsilí.¹ Suplementací pouze doplníte tyto zásoby na maximum, které z běžné stravy (maso, ryby) nedostanete. Efekt potvrdil i úřad EFSA: při 3 g denně kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost během opakovaných krátkých intenzivních intervalů.²
Kreatin pohání CP systém – prvních ~10 sekund maximálního výkonu
výkon                                                     10 s 60 s kapacita 3-4 hodiny čas ATP CP (kreatin) Anaerobní glykolýza Aerobní glykolýza Aerobní lipolýza (tuky) Schematické znázornění. Zdroj: Gastin, Energy system interaction and relative contribution during maximal exercise, Sports Medicine, 2001.
A proč právě monohydrát, když trh láká na kreatin HCl, kre-alkalyn či „pufrované“ formy se slibem lepšího vstřebávání? Protože pro tyto sliby zatím chybí data.³ Monohydrát je nejprozkoumanější forma kreatinu vůbec – stojí za ním přes 500 recenzovaných studií a tělo ho dokáže téměř úplně využít. Mezinárodní společnost pro sportovní výživu (ISSN) ho označuje za nejefektivnější ergogenní doplněk, jaký dnes sportovci mají.⁴

Kolik čistého kreatinu je v jednom gramu

Při stejné gramáži dostanete z monohydrátu nejvíce účinné látky
                  87,9 %66 %60 % Kreatin monohydrát tri-kreatin citrát Kreatin pyruvát Jäger et al., Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine, Amino Acids, 2011. Údaj = podíl čistého kreatinu.

Co všechno kreatin dokáže

Kreatin patří k nejlépe prozkoumaným doplňkům vůbec a jeho účinky nekončí u „větší síly”.

• Síla a výkon. Jediný oficiálně schválený účinek podle EFSA – při 3 g denně kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost během krátkých, intenzivních a opakovaných zátěží.² V praxi to znamená více opakování a více síly ve výbušných i silových výkonech.⁶
• Rychlejší regenerace. Doplněné zásoby fosfokreatinu pomáhají rychleji obnovit energii mezi sériemi i mezi jednotlivými tréninky.⁴
• Svaly s přibývajícím věkem. V kombinaci se silovým tréninkem pomáhá brzdit věkem podmíněný úbytek svalové hmoty a síly (sarkopenii).⁴
• Mozek a soustředění. Kreatin slouží jako rychlá energetická rezerva nejen pro svaly, ale také pro mozek. Výzkum stále častěji naznačuje, že suplementace může podpořit paměť – nejvýrazněji u starších lidí⁸ – a celkovou kognitivní výkonnost,⁹ přičemž mentální svěžest dokáže udržet i v situacích zvýšené zátěže, jako je nedostatek spánku.¹⁰ Jde o oblast, kterou věda intenzivně zkoumá.

Jak se kreatin projeví během prvních čtyř týdnů?

Když kreatin začnete suplementovat, navýšíte zásoby fosfokreatinu ve svalech o 20–40 %⁵ a postupně to pocítíte:
     

1.–2. týden:

Svaly začnou vázat vodu přímo uvnitř buněk (nikoli pod kůží). Budete vypadat plnější a na váze můžete přibrat 1–2 kg – nezlekejte se, přesně toho máte dosáhnout.

2.–3. týden:

Poslední opakování přestanou být bojem. Při dřepu, mrtvém tahu či benchi přidáte 1–2 opakování, nebo si naložíte větší váhu.⁶

4. týden a dále:

Svaly jsou plně nasycené. Mezi sériemi i tréninky se zotavíte rychleji.
K plnému nasycení se dostanete tak jako tak – otázka je pouze, jak rychle. Náběhová fáze (20 g denně první týden) vás tam dostane dříve, ale i klidné 3 g denně skončí ve stejném cíli, jen přibližně za čtyři týdny. Náběh tedy není nutný, pouze rychlejší.⁷
Nasycení svalů kreatinem v čase při dvou dávkovacích režimech
základní úroveň                     den 0 den 7 14 dní 21 dní 28 dní Náběhová fáze – 20 g/den (plno za ~1 týden) Bez náběhu – 3 g/den (plno za ~4 týdny) Hultman et al., Muscle creatine loading in men, Journal of Applied Physiology, 1996 (n = 31).

Kreatin pro ženy i aktivní sportovce

O kreatinu se nejvíc mluví ve fitness centru, ale jeho přínos sahá dál. Proto ho dnes berou nejen siloví sportovci, ale i aktivní dospělí a manažeři. Komu se vyplatí ho brát?

• Zvedáte těžké váhy? Přidáte si v sérii ještě 1–2 opakování navíc a máte více síly tam, kde to rozhoduje.⁶
• Děláte CrossFit, MMA, HYROX nebo sprintujete? Vytěžíte víc z opakovaných krátkých intenzivních intervalů a mezi sériemi se zotavíte rychleji.
• Chcete silnější tělo a pevnější zadek? Kreatin není hormon a funguje u žen stejně spolehlivě jako u mužů.
• Jíte rostlinnou stravu? Z běžné stravy kreatin téměř nezískáte, takže jako vegan či vegetarián z něj vytěžíte nejvíc.¹¹
• Berete GLP-1 léky (Ozempic, Wegovy, Mounjaro)? Pomůže vám udržet svaly i v kalorickém deficitu.
• Je vám 50+? Po padesátce tělo svaly ztrácí rychleji (sarkopenie); kreatin spolu se silovým tréninkem tento úbytek brzdí a výzkum stále častěji zkoumá i jeho podporu mentální svěžesti a soustředění.⁴

Zkrátka, ať už zvedáte činky, nebo jen chcete od svého těla víc, kreatin ve vaší denní rutině dává smysl.
Obsah kreatinu ve svalu (mmol/kg suché hmoty) – nižší základ znamená větší prostor pro nárůst
200 150 100 50 10 0                   Všežravec Vegetarián / vegan větší nárůst ze základu běžný základ po suplementaci *strop ≈ 150–160 mmol/kg Kreider et al., JISSN 2017; Burke et al., Med Sci Sports Exerc, 2003. Hodnoty po suplementaci jsou orientační.

Proč právě 100% Mikronizovaný kreatin monohydrát od GymBeam?

Kreatin monohydrát vypadá na etiketě u každého stejně. Skutečný rozdíl se skrývá v tom, kdo stojí za hotovým produktem a zda ho reálně kontroluje.

• Je mikronizovaný. Jemnější prášek (200 mesh) se lépe rozpouští a nezanechává usazeniny – na rozdíl od hrubších, pomalu rozpustných kreatinů.
• Nejlepší poměr cena/výkon. Dostanete ověřenou formu kreatinu za cenu, při které ho zvládnete brát dlouhodobě, nikoli jen pár týdnů.
• Vyrábíme ve vlastní německé provozovně u Düsseldorfu – nikoli přes anonymní balírny. Právě proto produkt splňuje standardy IFS, ISO i HACCP.
• Každou šarži nezávisle testujeme v akreditovaných německých laboratořích na obsah účinné látky, těžké kovy i mikrobiologii – protokoly najdete přímo na produktové kartě v části laboratorní testy.
• Dodáváme do desítek zemí, takže procházíme registrací a kontrolou evropských regulátorů včetně nejpřísnějších trhů, jako je Německo, Švýcarsko, Nizozemsko či Francie.
• Stojí za námi tým odborníků na bezpečnost potravin, chemii a ingredience – lidí, kteří tomu opravdu rozumějí.

	100% Mikronizovaný kreatin monohydrát	Kreatin monohydrát 100% Creapure®	Kreatin 100% Creapure®	Crea3Max
forma	prášek (mikronizovaný)	prášek	kapsle	prášek
typ suroviny	Kreatin monohydrát	Creapure®	Creapure®	3 druhy kreatinu
denní dávka	5 g	5 g	5 kapslí	5,6 g
cena / denní dávka	2,76 Kč	5,80 Kč	12,48 Kč	6,39 Kč
přídavné látky	✕	✕	✕	500 mg taurin, vitamín B6
pro koho	začátečníci i pokročilí, nejlepší poměr cena/výkon	profesionálové, kvalita za každou cenu	profesionálové, kteří preferují pohodlí kapslí	komplexní kreatinový mix
	KOUPIT	KOUPIT	KOUPIT	KOUPIT

Parametry produktu

Vydatnost balení (dávky)	300 davek
Obsahuje kofein/stimulanty	Ne
Příchuť	Bez příchuti
Hmotnost	1500 g
Typ kreatinu	Mikronizovaný Monohydrát
Forma	Prášek

Odpovědný subjekt v EU: GymBeam GmbH Unter den Linden 21, 10117 Berlin, Germany, email: info@gymbeam.de

Dodání produktu GymBeam 100 % Kreatin monohydrát 1500 g

Toto zboží Vám můžeme dodat až domů nebo na výdejní místo. Nabízíme širokou nabídku způsobů přepravy za nízké ceny.

Jste z okolí Zlína? Na naší prodejně (prodejna Zlín) si můžete předem objednané zboží vyzvednout a před samotným nákupem prohlédnout i vyzkoušet velikost (např. textil, obuv, brusle, apod.). Zboží doporučujeme předem objednat - ne vše máme na prodejně okamžitě skladem (zobrazit dostupnost produktu).