GymBeam Pure L-citrulin 120 kaps.

Pure L-citrulin – 3 g L-citrulinu v denní dávce, prekurzor argininu a oxidu dusnatého (NO)

Pure L-citrulin obsahuje aminokyselinu, kterou tělo přeměňuje na L-arginin, a to spolehlivěji, než kdybyste užívali čistý arginin. Ten totiž z velké části nepřežije první průchod játry, kde se rozloží dříve, než se dostane do oběhu.¹ Citrulin tudy projde a na arginin se přemění až potom, takže zvyšuje jeho hladinu v plazmě spolehlivěji než arginin samotný.¹ Zní to jako oklika, ale právě proto funguje lépe. Arginin je přitom výchozí látkou pro tvorbu oxidu dusnatého (NO), molekuly, která se v cévách podílí na jejich roztažení a průtoku krve.¹ Ve čtyřech kapslích najdete 3 g L-citrulinu.
 
Druhý rozdíl je ve snášenlivosti. Arginin ve vyšších dávkách častěji vede k trávicím potížím, zatímco citrulin byl v pokusech dobře snášen i v dávkách několikanásobně vyšších, než kolik obsahuje jedna denní porce.¹Tři gramy nejsou náhodné číslo. Studie, které se u citrulinu zabývají sportovním výkonem, pracují nejčastěji s rozmezím 2,4 až 6 g denně.^2,5
 

Čistý citrulin, nebo citrulin malát?

Nejrozšířenější formou na trhu je citrulin malát v poměru 2:1, tedy citrulin spojený s kyselinou jablečnou. Rozdíl mezi ním a čistým citrulinem není v účinku, ale v tom, kolik z deklarované gramáže tvoří samotný citrulin.
U poměru 2:1 připadají na citrulin zhruba dvě třetiny hmotnosti. Šest gramů citrulin malátu tak odpovídá přibližně 4 g. Obsažené 3 g čistého L-citrulinu tak odpovídají zhruba 4,5 g citrulin malátu v poměru 2:1.
 

Proč užívat L-citrulin

Zvýšený průtok krve do pracujících svalů je to, co stojí za pocitem svalové pumpy, kterou u tréninku vyhledávají hlavně siloví sportovci. L-citrulin je dnes nejsledovanější NO prekurzor v této oblasti a spolehlivěji zvyšuje hladinu argininu v plazmě než samotný arginin.¹
 

Pro koho má smysl

• Chcete při silovém tréninku cítit pumpu: Pumpa je pocit naplnění svalu a souvisí s průtokem krve do pracujících svalů. Citrulin je v této souvislosti nejzkoumanějším NO prekurzorem a jeho vlivu na sportovní výkon se věnuje samostatný přehled literatury.⁶
• Běháte nebo jezdíte na kole: U vytrvalostní zátěže míří pozornost výzkumu na hospodaření s kyslíkem během výkonu³ a na kinetiku jeho příjmu.⁴
• Trénujete večer: Na rozdíl od stimulačních předtréninkovek neobsahuje kofein. Dávku si tak můžete dát i hodinu před tréninkem, aniž by to narušilo váš spánek.
• Skládáte si vlastní předtréninkovku: Jednosložkový produkt zkombinujete přesně podle svých potřeb, třeba s beta-alaninem. U hotových směsí nevíte, kolik čeho v nich doopravdy je.
• Nesnesete kyselou chuť citrulinu v prášku: Kyselost je u práškové formy výrazná a mnoha lidem nevyhovuje. V kapsli ji nemusíte řešit vůbec.
• Berete GLP-1 léky (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Kapsle nemá kalorie ani cukr a nezabere místo v jídelníčku, což je při potlačené chuti k jídlu praktické.

 

Jak Pure L-citrulin užívat

• Tréninkové dny: Užívejte 4 kapsle zhruba 30 až 60 minut před tréninkem, tedy s předstihem, aby se hladina argininu v krvi stihla zvýšit před zátěží.¹
• V netréninkové dny: Kdykoli během dne.

 

Pure L-citrulin a jeho výhody

• 3 g L-citrulinu v denní dávce
• tělo ho přeměňuje na arginin, výchozí látku pro tvorbu oxidu dusnatého (NO)
• jednosložkové složení pro vlastní kombinace s ostatními látkami
• kapsle bez kyselé chuti citrulinu v prášku
• neobsahuje kofein

 

Zdroje a vědecké podklady

1. Schwedhelm E, et al. Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism. Br J Clin Pharmacol. 2008;65(1):51–59.
2. Gonzalez AM, Trexler ET. Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Review of the Current Literature. J Strength Cond Res. 2020;34(5):1480–1495.
3. Suzuki T, et al. Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy well-trained males: a double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. J Int Soc Sports Nutr. 2016;13:6.
4. Bailey SJ, et al. L-Citrulline supplementation improves O₂ uptake kinetics and high-intensity exercise performance in humans. J Appl Physiol. 2015;119(4):385–395.
5. Gough LA, et al. A critical review of citrulline malate supplementation and exercise performance. Eur J Appl Physiol. 2021;121(12):3283–3295.
6. Trexler ET, et al. Acute Effects of Citrulline Supplementation on High-Intensity Strength and Power Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sports Med. 2019;49(5):707–718.

 

Tabulka nutričních hodnot

Nutriční hodnoty	4 kapsle
L-citrulin	3000 mg

 

Upozornění

Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu. Produkt není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Skladujte mimo dosah malých dětí. Skladujte na suchém místě mimo sluneční záření při pokojové teplotě.

Parametry produktu

Vhodné pro vegany	Ano
S kofeinem	Ne
Příchuť	Bez příchuti
Síla přípravku [mg]	3000 mg
Aminokyseliny na porci [g]	3 g
Pocet kapslí/tablet	120 ks
Typ aminokyselin	Arginin Jednosložkové
Forma	Kapsle

Odpovědný subjekt v EU: GymBeam GmbH Unter den Linden 21, 10117 Berlin, Germany, email: info@gymbeam.de

Krátké představení značky GymBeam

GymBeam je slovenská značka sportovní výživy a fitness vybavení založená v roce 2014 v Košicích. Z malého e-shopu vyrostla v mezinárodní firmu s tisíci vlastních produktů.

Z nabídky GymBeam u nás najdete hlavně fitness trampolíny, proteiny, masážní přístroje a další pomůcky pro trénink i regeneraci. GymBeam je oblíbený díky širokému výběru a příznivým cenám.

Dodání produktu GymBeam Pure L-citrulin 120 kaps.

Toto zboží Vám můžeme dodat až domů nebo na výdejní místo. Nabízíme širokou nabídku způsobů přepravy za nízké ceny.

Jste z okolí Zlína? Na naší prodejně (prodejna Zlín) si můžete předem objednané zboží vyzvednout a před samotným nákupem prohlédnout i vyzkoušet velikost (např. textil, obuv, brusle, apod.). Zboží doporučujeme předem objednat - ne vše máme na prodejně okamžitě skladem (zobrazit dostupnost produktu).