Jak vybrat boxerské rukavice

Úvod

Boxerské rukavice chrání ruce toho, kdo udeří, i toho, kdo úder dostane. Správně zvolené rukavice tlumí nárazy, drží zápěstí ve správné poloze a umožňují trénovat dlouho bez bolesti. Špatně zvolené rukavice mohou vést k natažení zápěstí, odřeným kotníkům nebo zbytečným zraněním sparingpartnera. Při výběru rozhoduje hlavně k čemu budete rukavice používat (pytel, lapy, sparing, zápas), vaše hmotnost a velikost ruky. V tomto návodu vysvětlíme, jaké typy rukavic existují, co znamenají unce a jak rukavice vyzkoušet.

Typy rukavic podle použití

• Tréninkové (univerzální) – nejrozšířenější typ. Hodí se na pytel, lapy i lehčí sparing. Pro začátečníky a rekreační trénink je to nejlepší volba.
• Sparingové – mají víc polstrování a měkčí úderovou plochu, aby chránily partnera. Bývají těžší, obvykle 14–16 oz a více.
• Rukavice na pytel – kompaktnější, s hustším polstrováním, které vydrží opakované tvrdé údery do pytle a chrání kotníky.
• Zápasové – lehčí, s tenčím polstrováním a obvykle se šněrováním. Používají se při soutěžích, kde je hmotnost i barva rukavic dána pravidly.
• Kickboxové a thajské – podobné boxerským, ale s pružnějším tvarem, který lépe umožňuje chyty a obranu proti kopům.
• MMA rukavice – s otevřenými prsty pro úchopy a zápas na zemi. Podrobněji níže.
• Fitbox a aerobox rukavice – lehké rukavice pro kondiční cvičení s boxovými prvky. Najdete je v kategorii fitbox.

Hmotnost rukavic v uncích (oz)

Velikost boxerských rukavic se udává hmotností v uncích (oz, 1 oz ≈ 28 g). Vyšší číslo znamená více polstrování, lepší ochranu a větší objem rukavice. Volba závisí na vaší hmotnosti a účelu.

Hodnoty jsou orientační. Řada klubů vyžaduje pro sparing u dospělých 16 oz bez ohledu na hmotnost, proto se před nákupem informujte u trenéra. Pokud chcete jedny rukavice na všechno, volte spíše vyšší hmotnost, která poslouží i pro sparing. U MMA a fitbox rukavic se velikost obvykle udává jako S, M, L, XL podle obvodu dlaně, viz tabulka velikostí u produktu.

Zapínání: suchý zip, nebo šněrování

• Suchý zip – rukavice si nasadíte i sundáte sami, rychle a bez pomoci. Ideální pro trénink, kruhové tréninky a rekreační box. Široký pásek dobře zpevní zápěstí.
• Šněrování – obepne ruku přesněji a pevněji, rukavice lépe sedí. Ke zavázání ale potřebujete pomoc druhé osoby. Používá se hlavně u zápasových rukavic a u profesionálů.
• Hybridní řešení – šněrování skryté pod suchým zipem, které kombinuje přesné usazení a pohodlné nasazování.

Materiály a polstrování

Svrchní materiál:

• Pravá kůže – nejodolnější, dobře dýchá a časem se přizpůsobí ruce. Vydrží roky intenzivního tréninku, ale je dražší a vyžaduje péči.
• Syntetická kůže (PU) – dobrý poměr ceny a odolnosti, snadno se čistí. Nejčastější volba pro pravidelný trénink.
• PVC (vinyl) – levný a omyvatelný materiál, vhodný pro začátečníky a občasný trénink. Méně dýchá a rychleji praská.

Polstrování:

• Vícevrstvá pěna – vrstvy pěny různé tuhosti, které rozloží a utlumí náraz. Standard u kvalitnějších rukavic.
• Lisovaná (vstřikovaná) pěna – jednolitý blok pěny přesně tvarovaný do sevřené pěsti, dobře drží tvar.
• Jednoduchá pěna – u levnějších modelů, časem se slehne a ztrácí tlumicí schopnosti.

Hledejte také větrací otvory nebo síťovinu v dlani, které omezí pocení, a připevněný palec, který snižuje riziko zranění palce i oka partnera.

MMA rukavice

MMA rukavice mají otevřené prsty a tenčí polstrování na kloubech. Umožňují úchopy, páky a boj na zemi.

• Zápasové MMA rukavice – minimální polstrování (zhruba 4 oz), určené pro zápasy podle pravidel.
• Tréninkové a sparingové MMA rukavice – silnější polstrování (zhruba 6–7 oz), lépe chrání ruce i partnera při tréninku úderů.
• Velikost se volí podle obvodu dlaně (S až XL). Rukavice musí sedět těsně, aby se při úchopech neposouvaly.

Na pytel jsou MMA rukavice vhodné jen krátce a s lehčími údery. Pro dlouhý trénink na pytli zvolte klasické boxerské rukavice.

Dětské rukavice

• Dětem se obvykle hodí rukavice 4 až 8 oz podle věku a velikosti ruky.
• Volte zapínání na suchý zip, které děti zvládnou samy.
• Rukavice nekupujte velké „na vyrůstání“. V příliš velké rukavici ruka klouže a zápěstí není zpevněné.
• Pro sparing a trénink v klubu se řiďte doporučením trenéra.

Bandáže a vnitřní rukavice

Bandáže se omotávají kolem zápěstí, dlaně a kloubů pod rukavici. Zpevní zápěstí, chrání drobné kůstky v ruce a absorbují pot, takže rukavice vydrží déle čisté. Pro pravidelný trénink jsou nezbytné.

• Elastické bandáže – lépe obepnou ruku, nejběžnější volba.
• Neelastické bandáže – pevnější, používají je spíše zkušení boxeři.
• Délka – kratší bandáže pro menší ruce a děti, delší pro dospělé a lepší zpevnění zápěstí.
• Vnitřní rukavice – rychlá náhrada bandáží, nasadí se jako rukavice. Chrání méně než správně omotaná bandáž, ale šetří čas.

Bandáže zabírají v rukavici místo. Rukavice proto vždy zkoušejte s bandážemi. Bandáže a další příslušenství najdete v kategorii doplňky pro box.

Jak rukavice vyzkoušet doma

• Omotejte si ruce bandážemi, se kterými budete trénovat.
• Nasaďte rukavici a zatněte pěst. Prsty mají dosáhnout až na konec, rukavice má pevně obepínat ruku, ale nesmí tlačit ani omezovat prokrvení.
• Zapněte suchý zip nebo zavažte šněrování. Zápěstí musí být pevné a v jedné linii s předloktím, nemá se v rukavici ohýbat.
• Zkontrolujte, zda se ruka v rukavici neposouvá a palec sedí ve své kapse.
• Několikrát zlehka udeřte do dlaně druhé ruky. Údery do pytle nebo jiného tvrdého povrchu odložte, dokud nejste rozhodnuti si rukavice ponechat. Po použití už je nelze vrátit jako nové.

Začátečník vs. pokročilý

Údržba a hygiena

• Po každém tréninku rukavice rozepněte a nechte vyschnout na vzduchu. Nikdy je nenechávejte zavřené v tašce.
• Nesušte je na topení ani na slunci, kůže i pěna by se poškodily.
• Používejte bandáže, které zachytí většinu potu. Bandáže perte po každém tréninku.
• Proti zápachu pomohou vysoušecí vložky nebo antibakteriální spreje do rukavic.
• Povrch otírejte vlhkým hadříkem, kožené rukavice občas ošetřete přípravkem na kůži.
• Sparingové rukavice nepoužívejte na pytel, polstrování se rychleji slehne a ztratí ochrannou funkci.

Nejčastější chyby při výběru

• Příliš lehké rukavice na sparing – nedostatečně chrání partnera.
• Výběr bez bandáží – s bandážemi pak rukavice tlačí.
• Příliš velké rukavice – ruka v nich klouže a zápěstí není zpevněné.
• MMA rukavice na dlouhý trénink na pytli – tenké polstrování ruce neochrání.
• Šněrovací rukavice pro samostatný trénink – bez pomoci se těžko zavazují.
• Jedny rukavice na všechno u intenzivního tréninku – opotřebené polstrování ztrácí ochranu. Kdo trénuje často, ocení samostatné rukavice na pytel a na sparing.

Co získáte v různých cenových úrovních

Často kladené dotazy (FAQ)

Kolik oz rukavic si mám vybrat?
Pro trénink na pytli a lapách obvykle 10–14 oz podle hmotnosti, pro sparing 14–16 oz. Kdo chce jedny rukavice na všechno, ať zvolí vyšší hmotnost.

Potřebuji pod rukavice bandáže?
Ano, pro pravidelný trénink určitě. Zpevní zápěstí, chrání klouby a zachytí pot.

Jsou rukavice na box a na kickbox stejné?
Velmi podobné. Kickboxové a thajské rukavice mají pružnější tvar pro obranu a chyty, ale pro začátek poslouží i univerzální boxerské rukavice.

Mohu v MMA rukavicích trénovat na pytel?
Jen krátce a lehce. Tenké polstrování ruce při dlouhém tréninku neochrání, na pytel jsou lepší boxerské rukavice.

Jak poznám, že rukavice sedí?
S bandážemi a v sevřené pěsti prsty dosáhnou na konec, ruka se neposouvá a zápěstí je po zapnutí pevné.

Jak zabránit zápachu rukavic?
Rukavice po tréninku rozepněte a nechte vyschnout, používejte prané bandáže a vysoušecí vložky.

Závěrečné doporučení

Při výběru boxerských rukavic začněte otázkou, k čemu je budete používat. Pro začátek a rekreační trénink stačí univerzální tréninkové rukavice na suchý zip, jejichž hmotnost v uncích zvolte podle své hmotnosti. Na sparing volte těžší rukavice, na MMA rukavice s otevřenými prsty. Rukavice vždy zkoušejte s bandážemi a dbejte na pevné zápěstí. Vybírat můžete v kategorii boxerské rukavice. K tréninku se hodí boxovací pytle, lapy a tréninkové pomůcky, chrániče a bandáže z kategorie doplňky pro box.