Jak vybrat lyžařské hole

Úvod

Lyžařské hole se často kupují až nakonec a „nějaké“. Přitom výrazně ovlivňují postoj na lyžích, rytmus oblouků, rovnováhu i pohyb po rovině a ve frontě u vleku. Hole správné délky pomáhají udržet těžiště nad lyžemi, příliš dlouhé nebo krátké hole naopak lyžaře tlačí do záklonu nebo do předklonu. V tomto návodu vysvětlíme, jak určit správnou délku, jaké typy holí existují a na co se při výběru dívat.

Jak určit délku holí

Délka holí je nejdůležitější parametr. Nejspolehlivěji ji určíte přímou zkouškou:

• Obujte si lyžáky, případně boty s podobnou výškou podrážky.
• Otočte hůl hrotem nahoru a uchopte ji pod talířkem, tak jak byste drželi rukojeť.
• Postavte se vzpřímeně a hůl opřete rukojetí o zem.
• Úhel v lokti má být přibližně pravý (90°), předloktí rovnoběžně se zemí.

Pokud nemáte hůl po ruce, poslouží jako orientace výška postavy vynásobená 0,7, zaokrouhlená na nejbližší vyráběnou délku. Hole se obvykle vyrábějí po 5 cm.

Pokud vám vychází délka mezi dvěma velikostmi, rekreační lyžaři obvykle volí kratší variantu, při rychlé jízdě dlouhými oblouky a při hodně odpichování po rovině se hodí spíše delší. Freestyle lyžaři jezdí záměrně s kratšími holemi.

Typy lyžařských holí

• Sjezdové (rekreační) – rovné hole s malým talířkem na upravené sjezdovky. Nejrozšířenější typ, vhodný pro většinu lyžařů.
• Sportovní a závodní – lehčí a tužší hole. Hole pro obří slalom bývají zahnuté, aby obepnuly tělo ve sbalené poloze. Hole pro slalom mívají chrániče rukou proti brankám.
• Freeride – odolnější hole s větším talířkem, aby se nepropadaly do hlubokého sněhu.
• Freestyle – kratší, odolné hole, které nepřekážejí při skocích a tricích v parku.
• Teleskopické (nastavitelné) – délku jde měnit, hodí se pro skialp, freeride a pro děti, které rostou. Podrobněji níže.
• Dětské – kratší a lehké hole s menší rukojetí.

Hole na běžky jsou jiný typ – jsou výrazně delší a mají jinou rukojeť i poutko. Pro běžkování vybírejte z kategorie hole na běžky.

Materiály: hliník, karbon, kompozit

• Hliník (hliníkové slitiny) – nejběžnější materiál. Je odolný, cenově dostupný a při silném nárazu se spíše ohne, než aby praskl. Ohnutou hůl lze často opatrně narovnat a jezdit dál. Pevnější slitiny jsou lehčí a odolnější než základní hliník.
• Karbon – velmi lehký a tuhý materiál, dobře tlumí vibrace. Při extrémním přetížení nebo ostrém nárazu ale může prasknout. Oblíbený u skialpinistů a sportovních lyžařů, pro které je důležitá každá ušetřená váha.
• Kompozit – kombinace karbonu, skelných vláken a dalších materiálů. Nabízí kompromis mezi nízkou hmotností a odolností.

Pro rekreační lyžování na sjezdovce bohatě stačí kvalitní hliníkové hole. Karbon oceníte hlavně tam, kde hole nesete nebo s nimi intenzivně pracujete, tedy při skialpu.

Rukojeť a poutko

Rukojeť by měla pohodlně padnout do ruky i v rukavici:

• plastová – odolná a levná, v mrazu ale může být tvrdší a kluzčí,
• pryžová – dobře drží v ruce i v rukavici,
• pěnová nebo korková – teplejší, příjemná na dotek a lehká, typická u skialpových holí. Prodloužený pěnový úchop pod rukojetí umožňuje hůl při traverzu chytit níže.

Poutko drží hůl na ruce a pomáhá při odpichu:

• klasické poutko – jednoduché, často s nastavitelnou délkou,
• poutko s rychlým uvolněním – při zaseknutí hole se samo uvolní, což snižuje riziko zranění palce a ramene,
• systém připínání k rukavici – hůl se jedním pohybem připne a odepne, ideální pro sportovní lyžaře. Vyžaduje kompatibilní rukavice nebo příslušné poutko.

Správně se ruka do poutka vkládá zespodu, takže poutko vede přes hřbet ruky a rukojeť se drží zároveň s poutkem. Tak se síla při odpichu přenáší přes poutko a ruka se tolik neunaví.

Talířky a hroty

• Malé talířky – na upravenou sjezdovku. Jsou lehké a nepřekážejí.
• Velké talířky – do hlubokého a měkkého sněhu, kde se malý talířek propadá. Typické pro freeride a skialp.
• Výměnné talířky – u řady holí lze talířek vyměnit podle podmínek.
• Hroty – bývají z oceli nebo z tvrdokovu (karbidu). Tvrdokovové hroty lépe drží na ledu a pomaleji se otupují.

Dětské hole

Úplně malé děti se na lyžích většinou učí bez holí. Hole přicházejí na řadu ve chvíli, kdy dítě jezdí jistě, zvládá oblouky a začíná se učit zapichování hole. V lyžařských školách se to obvykle děje kolem pěti až šesti let.

• Délku určete stejně jako u dospělých: v lyžácích, hůl hrotem nahoru, loket v pravém úhlu.
• Dětské hole mají menší rukojeť pro malou ruku a jsou lehčí.
• Hole nekupujte delší „na vyrůstání“. Příliš dlouhé hole dítě zvedají do záklonu a překážejí mu.
• Pro rychle rostoucí děti jsou praktické teleskopické dětské hole, jejichž délku lze prodlužovat.

K dětským holím se hodí i správně zvolené dětské lyže a samozřejmě lyžařská helma.

Teleskopické hole pro skialp a freeride

Teleskopické hole mají dva nebo tři díly, které lze do sebe zasunout. Délka se zajišťuje páčkovým nebo šroubovým zámkem. Páčkový zámek se snadno ovládá i v rukavicích, šroubový je jednodušší, ale v mrazu se hůř povoluje.

• Při skialpu si hole při výstupu do mírného svahu mírně prodloužíte, ve strmém traverzu jednu zkrátíte a pro sjezd obě vrátíte na sjezdovou délku.
• Při freeridu oceníte možnost hole zkrátit a připnout na batoh.
• Teleskopické hole jsou o něco těžší a složitější než pevné hole stejného materiálu, na sjezdovce proto jejich přednosti nevyužijete.

Pro výstupy na skialpových lyžích volte hole s velkým talířkem a prodlouženým pěnovým úchopem. K výbavě patří i stoupací pásy.

Jak hole vyzkoušet doma

• Hole zkoušejte v lyžácích, případně v botách s podobnou výškou podrážky.
• Otočte hůl hrotem nahoru, chyťte ji pod talířkem a zkontrolujte pravý úhel v lokti.
• Hůl uchopte i normálně za rukojeť v lyžařských rukavicích. Rukojeť má pohodlně padnout do dlaně, nemá být příliš tenká ani tlustá.
• Nastavte délku poutka tak, aby ruka v rukavici držela rukojeť bez povolení a poutko neškrtilo.
• Hole zkoušejte na koberci nebo podložce, aby se nepoškrábaly, a hroty nezatěžujte na tvrdé podlaze. Hole tak zůstanou ve stavu vhodném pro případné vrácení.

Začátečník vs. pokročilý lyžař

Údržba a prodloužení životnosti

• Po lyžování hole osušte, zvlášť u teleskopických holí rozložte díly, aby uvnitř nezůstala voda a zámky nezamrzly nebo nezkorodovaly.
• Kontrolujte talířky a hroty. Ztracený nebo prasklý talířek vyměňte, otupený hrot lze často vyměnit.
• Ohnutou hliníkovou hůl rovnejte opatrně a jen mírně. Silně ohnutou nebo prasklou hůl vyměňte.
• U karbonových holí zkontrolujte po pádu, zda nejsou naštípnuté. Poškozený karbon může při další zátěži prasknout.
• Hole přepravujte v obalu na lyže společně s lyžemi, kde jsou chráněné před ohnutím.

Nejčastější chyby při výběru

• Příliš dlouhé hole – zvedají ruce vysoko a posílají lyžaře do záklonu.
• Příliš krátké hole – nutí k předklonu a hrbení, odpich po rovině je namáhavý.
• Určení délky v běžné obuvi – lyžáky přidávají několik centimetrů, zkoušejte proto v nich.
• Hole na běžky místo sjezdových – jsou mnohem delší a na sjezdovku se nehodí.
• Hole „na vyrůstání“ pro děti – dítěti překážejí a zhoršují postoj.
• Karbon do drsného provozu – pro freestyle a časté pády je odolnější hliník.
• Malé talířky do hlubokého sněhu – hůl se propadá a neposkytuje oporu.

Co získáte v různých cenových úrovních

Často kladené dotazy (FAQ)

Jak dlouhé hole potřebuji?
V lyžácích otočte hůl hrotem nahoru a chyťte ji pod talířkem. Úhel v lokti má být přibližně pravý. Orientačně odpovídá délka výšce postavy vynásobené 0,7.

Vyplatí se karbonové hole?
Pro skialp a sportovní lyžování ano, ušetří hmotnost a lépe tlumí vibrace. Pro rekreační lyžování na sjezdovce stačí kvalitní hliník, který je odolnější vůči nárazům.

Od kolika let má dítě lyžovat s holemi?
Až když jezdí jistě a zvládá oblouky, obvykle kolem pěti až šesti let. Do té doby se učí lépe bez holí.

Mohu na sjezdovku použít teleskopické hole?
Ano, fungují i na sjezdovce. Jsou ale o něco těžší a jejich hlavní výhodu, nastavení délky, využijete hlavně při skialpu a ve volném terénu.

Proč jsou některé hole zahnuté?
Zahnuté hole používají závodníci v obřím slalomu a sjezdu. Lépe obepnou tělo v aerodynamickém postoji. Pro rekreační lyžování nejsou potřeba.

Jak správně držet hůl s poutkem?
Ruku vložte do poutka zespodu a poutko i rukojeť uchopte zároveň. Síla při odpichu se pak přenáší přes poutko.

Závěrečné doporučení

Při výběru lyžařských holí začněte správnou délkou – určete ji v lyžácích podle pravého úhlu v lokti. Pro rekreační lyžování zvolte odolné hliníkové hole s pohodlnou rukojetí a nastavitelným poutkem, pro sportovní jízdu lehčí a tužší hole a pro skialp či freeride hole teleskopické s velkým talířkem. Dětem kupujte hole přesné délky, ne na vyrůstání. Vybírat můžete v kategorii lyžařské hole. Ke kompletní výbavě nezapomeňte na lyže, lyžáky, helmu a lyžařské brýle.